दोष प्रश्नोत्तरी – स्वस्थ जीवन शैली पर उद्धरण का आयुर्वेद तरीका – आरजे के साथ समग्र कल्याण
आयुर्वेद सदियों पुराना विज्ञान है, जीने का एक तरीका है, और एक संकेतक भी है जो दिखाता है कि अपना जीवन कैसे जीना है। भारत से उत्पन्न, इस विज्ञान ने दुनिया पर राज किया है जब हम भारतीय हमेशा आयुर्वेदिक सिद्धांतों के अनुसार जीवन जीने के महत्व को खोजने में विफल रहे हैं। हमारे योग, आयुर्वेद और चक्रों में विदेशियों द्वारा दिखाए गए विश्वास की तीव्रता को देखकर अक्सर हम चकित रह जाते हैं। इसलिए हमने कभी भी अपने दोषों की जाँच करने या उसके अनुसार जीने की जहमत नहीं उठाई। हमें अपने दोष को समझने और इसे अपने जीवन में शामिल करने में सक्षम बनाने के लिए, हमने एक स्वस्थ जीवन शैली पर उद्धरण का एक आयुर्वेद तरीका, एक दोष प्रश्नोत्तरी प्रस्तुत किया है।
दोष प्रश्नोत्तरी – स्वस्थ जीवन शैली पर आयुर्वेद का उद्धरण
आयुर्वेद के अनुसार दोष तीन प्रकार के होते हैं – वात, पित्त, कफ
वात
वात ईथर और वायु से जुड़ा है। वात दोष में असंतुलन चिंता, कब्ज आदि पैदा कर सकता है। वात को संतुलित करने के लिए हमें पित्त और कफ को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। वात असंतुलन के लिए फ्लोर एक्सरसाइज बेस्ट हैं। अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें और अधिक प्रोटीन और वसा युक्त भोजन करें।
पित्त
पित्त की विशेषता अग्नि और जल है। यह अंतःस्रावी, चयापचय और पाचन तंत्र को नियंत्रित करता है। असंतुलन के कारण क्रोध, बेचैनी और त्वचा रोग होते हैं। चूंकि प्रमुख तत्व अग्नि है, ठंडे पानी में स्नान करें और पित्त को संतुलित करने के लिए जल निकायों के पास रहें। गर्म, मसालेदार और किण्वित खाद्य पदार्थों से बचें क्योंकि ये शरीर को और भी अधिक गर्म कर सकते हैं। नारियल पानी, मीठे फल आदि पित्त असंतुलन के लिए अच्छे होते हैं।
कफ
कफ के तत्व जल और पृथ्वी हैं। कफ के असंतुलन से सांस की बीमारियां, मोटापा आदि होता है। बहुत सारे व्यायाम और ध्यान और व्यायाम जैसी गतिविधियां कफ असंतुलन के लिए अच्छी होती हैं। तैलीय, वसायुक्त और घने कार्ब खाद्य पदार्थों से बचें। कच्चे फल, सब्जियां आदि खाएं।
अब जब आप इन दोषों के बारे में संक्षेप में जान गए हैं, तो नीचे दिए गए प्रश्नोत्तरी में भाग लें। कृपया ध्यान दें, अपने उचित दोष और संविधान को समझने के लिए, कृपया कोई भी प्रश्न न छोड़ें। इसके अलावा, यदि आप कोई दवा ले रही हैं, या यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान करा रही हैं, तो सुझाव भिन्न हो सकते हैं। उस स्थिति में आप हमारे मेल का जवाब दे सकते हैं जहां हम आपको परिणाम देते हैं।
हम आपको जीवन शैली में बदलाव के लिए कुछ सुझावों के साथ प्रश्नोत्तरी के परिणाम मेल करेंगे। @rakijayashankar और @holisticwellneswithrj को फॉलो करते रहें। अपने दोष असंतुलन पर काम करें और स्वस्थ जीवन शैली पर अपना खुद का उद्धरण बनाना शुरू करें।
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